最近有許多人詢問我關於「情緒界限」如何應用在日常的親密關係中，我想分享一篇舊文來說明：
「親密伴侶最大的困難，就是：因為關係親密，使得情緒界限很容易模糊；雙方也因而很容易被對方的情緒給影響，甚至內心在面對對方的負面情緒時，會出現一種焦慮感。
那種焦慮感，就好像是覺得：『自己好像應該做些什麼，讓對方的情緒好起來。』如果對方情緒不好，自己還做一些讓自己覺得開心或好玩的事情，似乎是很沒同理心、或是很自私的。
也因此，當對方情緒不好時，我們很容易會受到影響，甚至覺得『好像應該讓對方好起來』，因此我們可能會戰戰兢兢、或是去做些什麼而增加跟對方的互動。這也可能使得，對方很容易把他們的『情緒責任』丟到我們身上，最後變成『我會這樣，都是你的錯！』」
但是，承擔別人的情緒責任，是一件很辛苦的事情，一方面，對方的情緒是不可控的，因而會讓我們感到挫折；而自己的情緒又會被對方影響，甚至也因此而煩躁不安、心情不好。
練習把情緒的責任還給對方吧！
文章分享了一些「把情緒責任還給對方」的方法，大家可以參考看看～～
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